2009-ben különböző speciális óratípusokat fejlesztettek ki:

1. Zumba Toning egyesiti a célzott testformáló gyakorlatokat a latin zene inspirálta Zumba mozdulatokkal. Az edzés Toning súlyokkal történik. A Zumba Toning tökéletes a test formálásához, 75% alakformálásból és 25% táncból áll. Tánc, erősités, Zumba súlyzó. Ez aztán az igazi élmény.
2. Zumba Gold a legnagyobb mértkében elterjedt Zumba edzés. A Zumba mozdulatokat aktiv, idősebb résztvevők számára is követhetővé egyszerűsíti. Ez a megfelelö választás a kezdök számára. Megtalálhatóak itt is a latin zene, a cumbia, a salsa, a könnyen megtanulható mozdulatok és a party hangulat! Az idösebb korosztálynak is tökéletes.
3. Aqua Zumba egy hangulatos medence party. Ez a stílus egyesíti a klasszikus zumbát a vízi fitness stílusával. Ez egy biztonságos, de kihivásokkal teli vízi edzés, ami megdolgoztatja a szivet, formálja a testet.
4. Zumbatomic a gyerekek számára kifejlesztett Zumba edzés. Javitja a gyerekek koncentrációs képességét és mozgás koordinációját, önbizalmat ad és fokozza az anyagcserét. Ez egy fergeteges családi szórakozás.
5. Zumba Sentao edzés fokozza a fitness party izgalmát. A szék alapú koreográfiák sorozata egy teljesen új módszere az erősitésnek, mégis szórakoztat. Javítja az egyensúlyt és stabilizája a törzset kardio gyakorlatok sorozatával.
6. Zumba Arana a híres argentin telenovella színészről elnevezett stílus, főleg Dél-Amerikában ismert. Kevesen tudják, de Facundo Arana óriási rajongója a sportnak, Buenos Airesben 2009-ben nyitott egy Zumba stúdiót is. A stílus az argentin tangót és a forró latinos zenéket ötvözi egy könnyen megtanulható formában.
7. Az aqua zumba a vízben történő aqua fitness mozdulatok elsajátítását jelenti.

 

Ha most kezdesz Zumbázni készülj fel rá, hogy az első órákat nagyon fárasztóak fogod érezni, de sokkal jobb lesz a közérzeted, és másnap pihentebben kelsz.  A kitartó munka eredményeképpen tested és lelked egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak, és a felesleges zsírszövetektől is megszabadulsz.

A harmadik- negyedik órától már nem fáradsz el olyan hamar, kitisztul a szevezeted, és a pulzusod sem emelkedik az egekig. már sokkal könnyedébben veszed az új mozdulatokat és egyre inkább élvezed a mozgás örömét.

Amire oda kell figyelni:

• mindig legyen nálad frissítő (ásványvíz bubimentes)
• törülközó (ha megizzadnál)
• kényelmes sportcipő és ruházat

 

Foglalkozások:

Encs:

minden kedden 18.00 - 19.00 a Ginázium aulájában

(500Ft/fő)

 

Novajidrány:

minden szerdán 18.30 - 19.30 a Református Lelkészi Hivatal termében

(400Ft/fő)

 

VÁRUNK MINDEN KEDVES ÉRDEKLŐDŐT!

 

Oldal: A Zumbáról
FOGYJON ÖN IS SZÓRAKOZVA! - © 2008 - 2024 - zumboli.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat